Ни для кого не секрет, что регулярные занятия фитнесом или танцами укрепляют мышцы, способствуют эффективному снижению веса, улучшают здоровье и общее состояние организма.
Фитнес включает в себя:
2. Ментальные упражнения (релаксацию и медитацию)
Прежде чем выбирать подходящую программу фитнес-тренировок, необходимо узнать о том, что включает в себя само понятие «фитнес».
В настоящее время существует несколько определений фитнеса, общий смысл которых заключается в том, что:
Фитнес – это здоровый образ жизни, хорошая физическая форма и уравновешенное эмоциональное состояние.